Año tras año te marcas el mismo propósito: hacer más deporte. Bueno, tú y todos. Y es que para el 60% de los españoles el deporte se alza como el principal propósito para el 2018. Pero, ¿a qué puedes aficionarte? Lo has probado casi todo y al final o te acabas aburriendo, o no terminan de engancharte, o no sabes cuál es mejor para tus necesidades y cuál se adapta mejor a tu personalidad… No te preocupes, el dilema se acaba este año. Estos son los cuatro deportes que te van a enganchar este 2018. Empezamos con una práctica que no pasa de moda:

1. Running

Es el deporte rey en España y los runners todo un fenómeno social. Más que un deporte de moda se ha convertido en la práctica favorita de muchos, no solo por los beneficios que ofrece sino por la desconexión física y mental que consigues cuando sales a correr.

¿Por qué te vas a enganchar?

Es un deporte que no exige planificación ni presupuesto: necesitas unas zapatillas cómodas y poco más. Además, es una actividad que promueve las relaciones sociales (se presta a que lo ejercites con la compañía de amigos, pareja, familia…). Notarás la mejora en tu rendimiento físico muy rápidamente, y esto hará que puedas competir enseguida, empezando por competir contra ti mismo. No olvides que el factor reto ayuda a buscar la autosuperación. Al poco de empezar ya ves claros beneficios; mejora la autoestima, el estado corporal e incluso harás nuevas amistades si sales a correr en grupo. Lo dicho, nunca es tarde para engancharte al running.

Beneficios del running: es uno de los deportes que más calorías quema, regula el ritmo cardíaco, fortalece músculos y articulaciones y favorece la creación de dopamina, la hormona de la felicidad. Mejora el sistema cardiovascular y pulmonar, además regula el apetito y facilita las digestiones.

2. Crossfit

Es un nuevo tipo de entrenamiento que surge del fitness, y se compone de ejercicios de alta intensidad en el menor tiempo posible. Muchos asocian el Crossfit con el entrenamiento militar y lo ven como algo imposible de llevar a cabo por el resto de mortales. Sin embargo, los centros donde se practica esta disciplina han invadido las ciudades y el hecho de que se haya popularizado de esta manera nos seduce lo suficiente para darle una oportunidad al nuevo deporte de moda.

¿Por qué te vas a enganchar?

Si te gustan las actividades de alta intensidad y estás cansado de pasar los días contando tediosas series y repeticiones en el gimnasio, este es tu deporte. El crossfit engloba ejercicios, basados en la vida diaria, que cambian constantemente. Piensa que es uno de los entrenamientos más completos que existen. Se trabajan las diez capacidades físicas principales: fuerza, agilidad, flexibilidad, coordinación, resistencia cardiorrespiratoria, equilibrio, potencia, resistencia muscular, potencia y velocidad. Prepárate para saltar, levantar cosas, empujarlas, trepar superficies o hacer sentadillas.

Los entrenamientos suelen durar una hora y se recomienda no practicarlo más de tres veces por semana debido a su intensidad de los ejercicios. Siempre bajo la supervisión de un monitor.

Si le das una oportunidad al Crossfit, tienes que probar las carreras de obstáculos como la “Spartan Race”. Son un nuevo aliciente para ponerte a prueba a ti mismo y por qué no, pasar un buen rato. Si de pequeño te gustaban las yincanas, verás cómo se asemeja a esta experiencia y qué se siente al lograr terminarla.

Beneficios del Crossfit: el beneficio base es el aumento de fuerza y potencia muscular. Además, eliminarás la grasa e incrementarás la masa magra. Estarás entrenando al corazón y notarás mejoras en la resistencia en muy poco tiempo. Otro de los beneficios del Crossfit es la gran motivación que supone competir contra uno mismo, y el espíritu de equipo que se respira en todos los box.

3. Aeroyoga

Si el yoga ha tenido en los últimos 10 años un boom tremendo, no es de extrañar que hayan surgido versiones de este deporte que no solo entrena el cuerpo a través de sus múltiples movimientos, posturas y estiramientos, sino que elimina el estrés y fomenta la autoestima. Todos conocemos los múltiples beneficios del yoga, pero ¿y si a ellos les sumásemos los beneficios de practicarlo en suspensión?

¿Por qué te vas a enganchar?

Por la originalidad de la propuesta: se trata de realizar yoga en el aire incluyendo acrobacias, una nueva tendencia del fitness conocida como yoga aéreo. ¿Cómo se practica? Se utilizan unos columpios de tela suspendida desde el techo, que permiten trabajar el equilibrio, la coordinación y la fuerza del propio cuerpo.

Durante las clases, de unos 60 minutos, también se utilizan otros elementos externos como gomas elásticas y pesas, o piedras calientes con aromaterapia. Si te animas a practicarlo realiza siempre la actividad bajo la supervisión de un monitor.

Beneficios del yoga aéreo: sirve para controlar el estrés, tonificar los músculos mejorando la flexibilidad, corregir la postura: los ejercicios relajan la columna y liberan las tensiones, y reactivar la circulación, entre otros muchos beneficios.

4. Trekking

El ciclismo y el senderismo son dos de los deportes que más están creciendo y no es casualidad. Llevamos una vida estresante y pasamos gran parte de la semana en espacios cerrados. Es por ello que en nuestro tiempo de ocio buscamos actividades que se puedan desarrollar al aire libre –y si es en familia o con amigos, mejor–.

¿Por qué te vas a enganchar?

Los expertos lo tienen claro, disfrutar de los espacios naturales tiene efectos positivos en el bienestar físico y mental. Caminar por el bosque aumenta la concentración, reduce el estrés, elimina los pensamientos negativos y facilita conciliar el sueño, lo que se traduce en un mejor ánimo y aspecto.

Despeja cuerpo y mente andando por la montaña y complementa tus entrenamientos con rutas de senderismo. En España lo tienes muy fácil, por la cantidad de espacios naturales que hay. Y nuestra propuesta no queda ahí, da el salto desde las caminatas a pie a la bici por montaña. Todo vale para respirar aire fresco, desconectar e incluso sentirse lejos de la civilización.

Beneficios del trekking: es un quema-calorías, tonifica el cuerpo y refuerza el sistema inmunológico. Es más, el senderismo mejora la circulación sanguínea, disminuye el colesterol y los triglicéridos, y mejora la capacidad antioxidante.

Accesorios para los deportes que te van a enganchar en 2018:

¿Te acompaña el móvil mientras haces ejercicio o paseas? Pues sácale todo el partido con Ideus. Hemos seleccionado los accesorios que pueden ayudarte a conseguir tus propósitos deportivos para el 2018. Una gama completa que va genial con las tendencias y nuevas modas deportivas que más vas a practicar este año.

Desde auriculares deportivos resistentes al sudor y diseñados para que no se muevan en plena actividad física hasta brazaletes deportivos que combinan con todo y se ajustan perfectos al brazo. Y como vas a necesitar las llaves, el móvil y algo de dinero, porque uno nunca sabe dónde puede acabar, el cinturón impermeable con doble compartimento permite llevar lo indispensable. Y no nos olvidamos del soporte de móvil para la bicicleta, un elemento clave para seguir las orientaciones del GPS del móvil mientras disfrutamos de una ruta al aire libre. Si quieres ver más accesorios deportivos, visita nuestra web.

Nuestra recomendación:

Te aconsejemos que pruebes. No solo para ver hasta donde aguanta tu cuerpo y vivir nuevas experiencias, sino para recordar que, más allá de las modas y tendencias, la constancia también puede ser gratificante.

Y tú ¿con qué deporte te comprometes en 2018?